Gestión emocional

Sentir forma parte de la vida. Alegría, tristeza, miedo, rabia, culpa… todas nuestras emociones tienen algo que contarnos. El problema aparece cuando no sabemos cómo escucharlas, cuando nos desbordan o cuando llevamos tanto tiempo intentando controlarlas que acabamos desconectándonos de lo que sentimos.

Ninguno de nosotros nacemos sabiendo qué hacer con lo que sentimos. A pesar de que, desde pequeños nos están enseñando cosas, muy pocas veces nos explican qué debemos hacer cuando aparecen emociones desagradables como el miedo, la culpa, la rabia o la tristeza.

A veces, incluso, las enseñanzas que aprendemos de pequeños sobre estas emociones es que debemos esconderlas, que llorar es una señal de debilidad o que tenemos que ser fuertes aunque por dentro no podamos más. Pero gestionar nuestras emociones no significa dejar de sentirlas ni aprender a controlarlo todo.

Las emociones son como el salpicadero de un coche, cada luz que se enciende está intentando decirnos algo. El problema surge cuando, en vez de intentar comprender lo que le pasa al motor, rompemos la bombilla para dejar de verla. No se trata de sentir menos, sino de entender mejor lo que sientes para que tus emociones dejen de dirigirte y empiecen a guiarte.

Porque tus emociones no son el problema. Son parte de ti y pueden convertirse en una herramienta para conocerte, cuidarte y vivir de una manera más consciente. Cuando comprendemos nuestras emociones, estas dejan de ser enemigas y se convierten en nuestra brújula.

No tienes que entenderlo solo/a, juntos podemos aprender a gestionar tus emociones.